広島市佐伯区で便秘に効果が期待できる整体

悩んでいる人が多くつらい便秘。便秘が続くとお腹が張って痛みが出たりおならが頻繁に出たり、肌荒れが起きたり様々な辛い症状が起こります。

「便秘を治したい。下剤を手放したい」と思っている人も多いと思います。便秘は食生活、水分不足、自律神経の乱れも関連があります。便秘とさよならして、スッキリ気持ちいい毎日を迎えましょう！

便秘の原因

便秘は日本内科学会の定義では「3日以上排便がない状態」とされています。

機能性便秘

　便が作られる過程や排便の仕組みの障害がある。

●弛緩性便秘

　大腸の働きが低下したために起こる便秘です。便を押し出すぜん動運動がしっかり行われないため、便がたまります。便が固くなります。便秘の中でも最も多いケースです。

●痙攣性便秘

　副交感神経が過度に興奮することによって腸管が緊張し、便がうまく運ばれず、うさぎのフンのようにコロコロとした便になる。精神的ストレスや過敏性腸症候群などが原因。

直腸性便秘

　便が直腸に移動しても排便が行われず、便が滞ってしまう状態。排便を我慢することが原因と言われています。

●器質性便秘

　腸の炎症やがん、によって起こっている場合があります。血便や嘔吐、激しい腹痛などの症状があればすぐ病院で診察を受けましょう。

●便を押し出す大腸の力が弱っている

　便秘の根本原因の一つに、便が大腸にあるのに滞っているため便秘になってしまっています。便を押し出す力が弱る原因はいくつかありますが、腸が緊張状態になっていること、便意を我慢することで反応がなくなってしまうことがあります。

腸は自律神経と深い関係があり、副交感神経が優位になることで腸の働きがよくなり、逆に交感神経が優位になると働きが悪くなります。

また、排便は力むことでスムーズに排便できるようになっています。運動不足が続くと腹筋が弱ってしまい便を押し出す力が弱くなってしまいます。

便秘を解消するためには、まず、食生活の改善、睡眠が大切です。また、日常生活の乱れで、自律神経の乱れ腸の働きが悪くなっているのを改善することが必要です。心身ともに規則正しい生活を送ることが、便秘解消のには必要不可欠です。